JAK 2

zauwaz ze w zasadzie zostaja mi 2 dni wolne czwartek i sobota, nie wiem jak wtedy cwiczyc, czy cwiczyc ogolnorozwojowo czy treningiem dzielonym pytam bo pewnie ktos mial taki problem jak ja wiec moze udzielilby mi rady ze swojego doswiadczenia

BlinG jestem kempes nie kempres haha.propionatu nie zalatwie wiec zostalo mi tylko wino i deka i juz zaczolem to brac.co do wina mowisz ze lepiej co drugi dzien?zrobilem juz sobie jeden w triceps 50 mg.po dwoch godz.doznalem bulu jak by zakwas,trwalo to 2 dni.jutro nastepny po przerwie trzy dniowej.jesli by brac co drugi dzien to cykl zakoncze [...]

post dziwny to prawda; a to z racji tego, ze: 1. nie wiemy nic o tej osobie /wiek, waga, wzrost, stosowane leki, przeciwwskazania etc./ 2. nie znamy jej preferencji koolinarnych takze jak sam widzisz - ulozenie planu zywieniowego jest jak na razie niemozliwe; dieta takiej osoby praktycznie nie roozni sie zbytnio od tej, ktoora stosooje osoba [...]

jeszcze jedno pytanko: jak dokładnie wyglądają cwiczenia: 1. wiosłowanie ze sztangą/sztangielkami w opadzie, do klaty/brzucha ? 2. wyciąg pionowy do klaty/karku ? nie jestem pewien czy to co robie można podpisać pod któreś z tych ćwiczeń :P

Proszę bardzo angelass ćwiczenia dla Ciebie: Ćwiczenie 1 Stań w rozkroku (kolana na szerokości bioder), stopy rozstaw na zewnątrz, dłonie połóż na biodrach. Powoli uginaj kolana, schodząc w dół, i wracając do pozycji wyjściowej. Wykonaj ćwiczenie w 5 seriach po 8 razy z 10 sekundową przerwą. Po zakończeniu każdej serii zatrzymaj się w przysiadzie [...]

zrob jak radzi neevsky, ta cr metka ma niby czas dzialania chyba 12h, wiec podziel na 2 dawki i tyle.

Ja też nie mówię o kradzionych kreatynach Multipower. W sklepach w Czechach kosztują one ok. 90 zł za 500g (legalnie). Trudno żeby wszystkie sklepy w tym kraju miały przemycany towar (zresztą wystawiają bez problemu faktury).Świadczy to o tym, że ten sam suplement, może kosztować w różnych częściach świata nawet 2 razy drożej, co z kolei świadczy [...]

jesli masz wage taka jak w profilu(120 kg) to 1 miarka no-xplode to za malo bedziesz musial brac ze 2-3 miarki po jakim czasie sie rozkreca Xplode? ja dobrze czulem dzialanie od pierwszej porcji Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-09-27 00:52:48

łykaj tego No-Xplode'a tak, jak Salix napisał. Sam biorę 2-3miarki. 1 w ogóle nie czuję.

No Xplode zawiera kofeinę?? zdaje mi sie ze tak??? trening fajniej idzie na 2 porcjach siła full tylko im bardziej zbliżam sie do końca treningu tymbardziej sie mi zygać chce choćby woda...może to dlatego ze rano nic nie jem??? tylko prosto ide na siłownie po 30 min od przyjęcia xploda...a może temu ze wogóle nie spożywam kofeiny i moj organizm [...]

Nie ma co ćwiczyć danej parti 2 razy w tygodniu. Nie będzie mieć czasu na regeneracje. I to co ty masz to sie split tylko FBW. A jeśli to ma być FBW to musisz ogarnąć to co nie co, wtedy możesz ćwiczyć kilka razy wszystkie partie kilka razy w tygodniu. Musisz pamiętać o odpowiedniej ilości serii, powtórzeń i ilości ćwiczeń na daną partie. Jak na [...]

zamieniles raptem 2 partie ze soba i tyle jak juz pisalem szukaj innych planow

Jakie witaminy do tej kreatyny i jak dawkowac omega 3(zamierzam kupic te 120caps) Starczy na caly cykl z ta kreatyna (550g)? a propo krety - Zalecana dzienna porcja: 5-10 g proszku po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy. 1.domyslam sie ze ta zalecana dawka to zbyt malo ile powinienem brac tego i o jakich porach. 2. Ile powininem [...]

Gdyby był dobry ten test tak jak inne które biłem to bym nie robił badań ponieważ by klepał tak jak powinien a tak nie jest niestety. Badania robiłem w tej samym labie co zawsze Wrocław. Badanie na testosteron całkowity powtórzone 2 razy. A może kolega robił na wolny testosteron badanie i dlatego jest taka skala. Ja przy okazji badania [...]

..ja bym zrobil tak jak napisalem, a za cykl bym sie wziąl tak za 2 miechy , no ale zrobisz jak uwazasz ps:ile masz wzrostu ?? Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-08-14 10:30:40

Polecam Ci przejsc na dietę i wykonywac nizej wymienione cwiczenia.pozniej mozesz dodawac obciążęnia.a to ze piszesz że "jesz" nc nie znaczy,bo kazdy je;) Ćwiczenie 1 Stań w rozkroku (kolana na szerokości bioder), stopy rozstaw na zewnątrz, dłonie połóż na biodrach. Powoli uginaj kolana, schodząc w dół, i wracając do pozycji wyjściowej. [...]

Do tej pory cwiczylem splitem, efekty średnio zadowalające, kontakt z FBW mialem mały ale po przeczytaniu tego tematu mam zamiar sam sie przekonać co tak naprawde dla mnie bedzie lepsze. Mam pytanie klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt. przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii [...]

aha wiec rozumiem jesli robie to dokladnie i powoli to moge nabierac igla 0,7 i nia robic iniekcje tak ? a z tym cypio sie pytalem bo pare mies temu kolega wlasnie robil na nim cykl a diety kompletnie nie trzymal czipsy,kanapeczki,piwko itd. spasl sie jak knur na twarzy tak samo jak by go 2 baki uje*** w poliki ale lapy mu tez ladnie urosly dla [...]

w załączniku miska redu chciałbym się oprzeć w pewnym stopniu na zaleceniach zawartych w książce 2 x me która mnie bardzo zaciekawiła. Skupienie na treningu siłowym bez cardio jesli waga nie będzie spadać dodam jakiś interwał. Kalorii niewiele ale nie są to też jakieś głodowe ilośći Zależy mi na poprawie wrażliwości insulinowej oraz żebyy ta [...]

a ja nie pije wcale kawy i fajnie na mnie działa np ten napój energetyzujący z lider price -= 2 zł nie czułem różnicy między nim a red bulem - niekiedy rano walne przed pracą - ale to jak juz serio zaspany jestem _ na etykiecie z tyłu składniki są wypisane - jeśli są takie jak pisze to można zawsze porównać z innymi tego typu napojami